quarta-feira, 29 de junho de 2016

DesaFRIO Urubici - 45km

Tá feito!!! Finalizo o meu primeiro semestre do ano exatamente (ou MUITO melhor do que planejei)!!!
Acho que já comentei sobre isso aqui, mas vale lembrar - não sou atleta de muitas provas, primeiramente porque o custo tem ficado cada vez mais alto, tanto das provas de tri como das corridas e aliado a taxa de inscrição tem viagem, hospedagem, alimentação, o que acaba por vezes triplicando o valor total, Além disso existe o fator tempo, viajar todos os finais de semana ou grande parte deles é totalmente inviável para mim, afinal tenho meus compromissos profissionais e uma vida particular em paralelo, terceiro que acho totalmente desnecessário competir tanto (vejam bem, estou falando de MIM), sempre opto por duas provas no semestre e direciono minha atenção a elas...não sou o tipo de pessoa que tem necessidade de estar em constante competição para me motivar (mais uma vez, não condeno quem o faz, estou falando de MIM).

Pois bem, a prova que fechou meu semestre foi o DesaFRIO de Urubici, em Santa Catarina, uma prova de montanha, com baixas temperaturas e altimetria elevada. Por 12 anos o percurso contou com 52km, que podiam ser feitos individualmente ou em dupla (um subia o outro descia) e a prova passava por pontos turísticos como a Pedra Furada e a Cachoeira Véu da Noiva. Esse ano a direção do parque vetou a entrada dos atletas (disseram por questões políticas) e o percurso caiu para 45km (somente solo) porém com um grau de dificuldade bem maior (segundo pessoas que correram nos outros anos).

E lá foi a Maria Cláudia, depois de uma viagem que começou a 1h da manhã da quinta feira e terminou as 13h, cheguei em Florianópolis, onde aguardaria até a sexta de manhã pelo ônibus da organização que levaria os atletas até a cidade de Urubici. Para curar a canseira da viagem fiz uma caminhada até a praia do Campeche, lugar que descobri ter sido passagem de Antoine de Saint-Exupéry - jantei inclusive em um restaurante chamado "Pequeno Príncipe", onde alguns cãezinhos nativos me fizeram cia, conquistando um pedaço do meu filé de frango!


A vista do mar e céu azul...
Recepcionando os clientes!







Na sexta foi dia de pegar o ônibus com destino a Urubici, fomos em 9 atletas pelas estradas bem sinuosas, cheias de neblina e com paisagens maravilhosas, fizemos uma parada para almoço onde pudemos sentar todos juntos e nos conhecer melhor e cerca de 13h chegamos em Urubici, onde retiramos nossos kits e cada um foi para sua hospedagem. A cidade é pequena (11 mil habitantes) porém muito hospitaleira, precisava de wi-fi para poder localizar minha pousada (não conseguia sinal pela operadora), então entrei no primeiro comércio que encontrei e gentilmente me ofereceram a senha para que eu pudesse me situar. Rapidamente instalada na Pousada Girassol (a qual eu super recomendo pela proximidade com a largada, mas principalmente pela simpatia e aconchego: Site Pousada Girassol - clique aqui ) sai para fazer um treininho de 5km ( o coach disse "para sentir os ares da cidade").  Parei no pórtico onde seria a chegada e encontrei um casal tirando fotos, ambos correriam a prova (ele nos 45km e ela nos 10km)...muito simpáticos, conversamos um pouco e retornei a pousada. Passei a ajeitar meu material de prova, tudo que precisaria para me alimentar, a bebida na mochila de hidratação (essa vai merecer uma atenção especial logo mais), separar roupa, enfim, deixar tudo ajeitado para o dia seguinte. Mais uma família hospedada na pousada chegou de um passeio, o marido também correria a prova (já havia corridos anos anteriores, inclusive feito em dupla com a esposa); combinamos de jantar todos juntos ali pertinho da pousada mesmo!

Chegou então o sábado!! Acordei bem cedo para me trocar, tomar café com calma e sentir o clima..fomos para o local da largada, que seria as 7h30min. Estava frio, mas nada absurdo - de qualquer modo optei por me agasalhar bem e se fosse o caso guardaria as roupas na mochila.


Pré largada...em frente a Pousada Girassol

Pontualmente foi dada a largada, saímos pela avenida principal e seguimos em direção as montanhas...logo nos primeiros kms ja começamos a subir...consegui manter um trotinho leve para não ter que caminhar logo de início e nas partes mais difíceis alternava caminhada e corrida. Resolvi testar a mochila de hidratação (coisa que não consegui fazer antes pois estava usando emprestada) e não conseguia sugar o líquido que havia levado (um recovery)...dei uma paradinha, mexi no caninho e nada, não estava dobrado, nem entupido...mas o líquido simplesmente não saia. Continuei correndo e percebi que havia deixado meu óculos de sol no chão durante essa paradinha o que me fez voltar alguns metros para buscar....o óculos estava embaçando demais e resolvi que não teria como usa-lo, então mais a frente foi um dos itens dispensáveis, guardei na mochila.

O percurso realmente passa por paisagens deslumbrantes, as araucárias dominam grande parte do ambiente, junto a uma vegetação bem característica que dá muita beleza as estradas de terra. Nesse primeiro terço da prova ainda encaramos mais algumas subidas, mas sabia que ainda não era a parte mais difícil, mais algumas vezes tentei usar a mochila de hidratação e nada - até uma staff se ofereceu para ver se havia algum problema...mas não encontrou nada de errado - desse modo procurei me hidratar bem nos postos de água e enchi uma garrafinha que havia levado com isotônico, assim nos momentos necessários teria líquidos para ingerir. A água da prova era oferecida em copinhos normais, sem tampa...isso para evitar o descarte de lixo durante o trajeto, portanto não havia modo de carregar essa água enquanto corríamos.

Corri por um tempo com um outro grupo de mulheres, fomos juntas nos ajudando em um trecho cheio de lama e água, porém elas fariam o percurso de 22km e logo nos separamos, segui sozinha novamente, chegando ao primeiro ponto de controle, num lugar bem alto e cheio de neblina.

Passei grande parte da prova correndo sozinha e as vezes dava até um medinho de estar meio perdida no percurso, mas logo via uma faixa de sinalização,um  fotógrafo e até mesmo outros corredores. O trecho mais difícil deve ter começado lá pelo km 22...a maior subida de todas: praticamente 7km em íngremes, com muito barro que formavam verdadeiras placas nas solas do tênis, para mim quase impossível realmente correr, mas conseguia algumas vezes encaixar um ciclo de 10 passos trotando para 20 ou 30 caminhando...assim foi até o ponto mais alto, um pouco além do km30 - nesse trecho já encontrávamos muitos atletas retornando e que nos davam incentivo devido a dificuldade: "Força! - Está quase lá! - Continua que mais um pouquinho tem sopa quentinha!" - realmente havia mais um ponto de controle, com bebidas, sopa, paçoquinha e banheiro. Tomei dois copinhos de sopa, fui ao wc , fiz a reposição na garrafinha de isotônico e iniciei minha descida. Sabia que o pior já tinha passado e agora queria muito finalizar a prova!! Estava bem motivada, principalmente por estar me sentindo bem, sem dores e conseguindo encaixar bons ritmos dentro do que me programei.

Descer o barreiro todo já foi tarefa bem menos difícil que subir...porém não menos trabalhosa, afinal virou uma bela massaroca grudenta!!!A mochila de hidratação começou a machucar meu ombro, então resolvi fazer o que já devia ter feito muito antes: descartei todo o líquido já que não pude bebe-lo.

Como já não havia mais nenhum trecho com subida, pude correr até o fim e a cada km vencido maior era a vontade de continuar e chegar!!! Nos últimos 5km consegui fazer meus melhores tempos da prova...rs...todos kms foram abaixo de 6' e consegui até fazer uma ultrapassagem faltando 4km para encerrar a prova.

A chegada era no mesmo local da largada e o locutor anunciava nome e cidade de cada pessoa, achei isso bem legal....passei o primeiro tapete e vi o senhor Francisco (dono da pousada) - ele acompanhou a filha nos 10km e estava lá também quando eu cheguei.

No total percorri a prova em 6 horas e 9 minutos. Foi meu maior tempo correndo até hoje, mas foi apenas minha primeira ultra maratona - espero aos poucos ir conquistando mais quilometros.

Fiquei descansando um pouco sentada no chão, tomei sopa para esquentar e conversei um pouco com o senhor Antonio, que veio no mesmo ônibus que eu - em qualquer momento é tempo de aprendermos lições - ele é catador de recicláveis em Juíz de Fora, mas ama correr e faz do seu trabalho o seu treino - diz não ter acompanhamento médico, nem mesmo nutricional, não tem condições financeiras para isso, mas sente-se bem correndo e enquanto puder é isso o que ele quer fazer. Enquanto conversávamos uma das staffs que ajudou na organização do evento ofereceu almoço a ele, ele aceitou e prontamente pôs-se a comer...porém me falou baixinho : "Olha isso aqui, batata frita não é bom pra gente não viu!?" - Mas depois de percorrer 45km em 5h40min , com 68 anos e todo esse histórico de vida eu disse a ele que naquele dia ele merecia!!!

Voltei até a pousada para tomar banho, descansar e depois sair para um lanche - fui então até a pracinha para ver as classificações e qual não foi minha surpresa ao constatar que fui 8a. geral feminino e 2a. na minha categoria!!! Fiquei super feliz!!!

A premiação foi no início da noite ao lado da Igreja Matriz e foi bem legal ver toda galera feliz e comemorando suas premiações...e claro também pegar a minha!!! Encontrei os queridos Daniel Meyer e a Liana e sua família , sempre é muito bom conversar com eles!!!

Bem, domingo foi dia de retornar, fazer o caminho de volta, tanto de ônibus, quanto de avião...e voltar para minha casinha, com a mala mais pesada, as pernas mais cansadas mas o coração cheinho de emoções vividas!!!

Experiência incrível, espero poder voltar e finalmente concluir o percurso de 52km!!!A prova não é fácil, o percurso é bem exigente e requer boa preparação, física, mental e uma adequada estratégia alimentar...mas toda a experiência vivida é extremamente compensatória....justamente pela dificuldade e claro, pelo lugar maravilhoso!!!

Para complementar a postagem estou anexando também o link do RunGustavoRun que fez uma matéria bem bacana mostrando em vídeo tudo isso que contei acima: Desafrio Urubici por RunGustavoRun - clique


P.S: para dar o desfecho da história da mochila, o lance foi o seguinte...durante meus treinos eu usei uma da Camelback emprestada pela minha amiga Valéria, para a prova precisada de mais bolsos, então ela me emprestou a Quechua Extende 010; só quando fui lavar (já em casa) percebi que o bico era ON-OFF ou seja, eu deveria puxar ou apertar para que o líquido descesse pelo caninho!!! Nota zero pra mim que não olhei isso antes!!!


subidas...

...mais subidas...
...quase no final das subidas...


...finalmente retornando!


Até que cheguei bem animada :)



Tênis embarreado e descolado!!!




Premiação - 2a. colocada categoria F2 - 30-39 anos

Senhor Antônio, grande corrredor e ultramaratonista!!! Exemplo de determinação, humildade e persistência!!!
Senhor Francisco da Pousada Girassol




Família Meyer querida!



Feliz depois da prova!!!







quinta-feira, 5 de maio de 2016

21km (que foram 31km) no 28 praias de Ubatuba - minha experiência como Soloman

Dia 30 de abril foi o dia da realização da prova Desafio 28 praias - Ubatuba, com as distâncias de 42km e 21km , uma prova que pude conferir ser linda, paisagens maravilhosas, muitas trilhas fechadas e desafiadoras.
Estava com um grupo de amigas na cidade, sendo que uma delas estava inscrita na prova. Já sabendo da viagem cheguei a entrar no site e ver sobre a inscrição, mas pagar R$200 estava fora de cogitação nesse momento.
Como estou me preparando para minha primeira ultra maratona não poderia deixar de treinar, então levei todo meu equipamento destinado a isso e resolvi fazer o percurso da prova, complementando aina mais 10km para fechar o volume total.

Aí você me diz: 'Ah...então você foi de pipoca!" - a resposta é : Não!! Não porque em nenhum momento a praia ou as trilhas estiveram fechadas ou isoladas para a realização do evento, tanto é que corremos entre os banhistas, crianças jogando bola, moradores das trilhas; ou seja, bem diferente de entrar em um percurso que estava delimitado para a realização do evento.

A largada foi na praia de Maranduba, primeiro a largada masculina, depois a feminina, seguimos pela praia, que apesar de úmida fazia nossos pés afundarem muito, por poucos quilômetros e logo chegamos a um ponto de travessia em água (algo que eu não estava esperando) e adentramos a trilha.  As primeiras trilhas era bem razoáveis e possíveis de correr, por um tempo revezamos entre praia e trilha até seguirmos por vários quilômetros somente single track, com muitas pedras, troncos, alguns morros a subir e ladeiras a descer (para mim a pior parte, tenho medo de cair) - inclusive fico me perguntando e uma moça me fez a mesma pergunta: se alguém cai naqueles barrancos acontece o que ? Morre ? Porque não tinha ninguém lá...e em alguns pontos nenhuma rede de proteção! Espero que nunca tenha caído ninguém!





Levei minha própria alimentação e hidratação: azeitonas, sachê de sal, barrinhas de castanhas, rapadura, gel e BCAA - a estratégia alimentar estava anotada na minha mão para não ter erro...porém por volta do 12o. km quando fui tomar a dose de BCAA meu potinho havia sumido, deve ter caído em algum trecho e não percebi - mordi um pedaço de barrinha de castanha e reformulei a estratégia mentalmente. Logo depois quando era a hora do sal, ele também havia se perdido - e novamente tive que me virar com o que tinha em mãos. Por precaução levei coisas a mais e troquei o BCAA por pedaços da barrinha de castanhas e me virei com a rapadura e o gel. No fim deu tudo certo e consegui manter um bom esquema de alimentação - lição: sempre levar coisas a mais!!!

Voltando ao percurso, eu não tinha nenhuma pretensão, muito menos obrigação de tempo, estava ali para cumprir a minha distância e curtir o visual - realmente as trilhas são lindas, passamos por trechos onde dá vontade de parar, sentar e ficar só observando e isso é algo que pretendo fazer, sem ter que correr - no segundo trecho de trilhas achei a dificuldade bem maior e acabei andando por muito tempo, chegou até a desanimar e se eu pudesse teria saído pela tangente e voltado ao asfalto pois não queria gastar tanto tempo apenas caminhando; mas assim é nas montanhas e nas trilhas, temos que saber que em alguns momentos é preciso poupar energia para usa-la mais a frente - foi o que fiz - segui andando e quando retornamos a praia e ao asfalto consegui correr sem maiores dificuldades (isso já por volta de 14,5km), mantendo um ritmo satisfatório para a altimetria e finalmente completando os 21km - depois disso ainda corri mais 10km para completar meu treino e fiquei indo e voltando pela praia, onde consegui ver muita gente chegando, comemorando, sorrindo, chorando, correndo forte, correndo com dor, mancando, mas com certeza feliz por mais uma conquista.





Fica mais uma vez a experiência de uma prova em local diferente, com lindas paisagens - corri de um jeito que gosto, sem me preocupar com tempo, com ultrapassar alguém ou ser ultrapassada - correndo por gostar de correr!!! Sei que muita gente é contra correr o percurso da prova e quando me viram até torceram o nariz - por outro lado muita gente falava: "Força Soloman" - inclusive um dos fotógrafos me fotografou e disse: "Você também vai estar lá"

Corri, me diverti, curti! Valeu!
Vida longa aos soloman e aos solomans - que mais do que kits e medalhas, precisam apenas de chão para correr!!!





segunda-feira, 18 de abril de 2016

Movimento pela Mulher - Bauru - o primeiro de muitos!

TODA TURMA REUNIDA NO PRIMEIRO TREINO SOLIDÁRIO - MPM-BAURU
Se existe uma palavra que possa definir o que foi esse primeiro treino, ela é SATISFAÇÃO!
Não poderia ter tido um domingo mais feliz ao reunir tantas pessoas em prol de uma das causas mais importantes para as mulheres: a violência!

Mas pera lá...vamos começar do começo!
2013 foi o ano em que a união entre esporte & empoderamento feminino começaram a acontecer por iniciativa da promotora de justiça Maria Gabriela Mansur, que atua na promotoria de Taboão da Serra no combate a todo tipo de violência contra a mulher. Um treino na USP, uma turma do bem reunida, uma causa especial e esse evento se transformou numa corrida oficial, que atrai um público que acredita no respeito, na igualdade, na justiça, na liberdade, na cidadania e que podemos viver num mundo em igualdade, onde homens e mulheres tenham direitos e deveres iguais! Parece exagero ? Não é: O Brasil é o quinto país onde mais se matam mulheres no mundo, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde). Boa parte das mulheres vítimas de feminicídio é negra. E em 2013 33,2% dos homicidas eram parceiros ou ex-parceiros da vítima. Por aí já podemos ver que algo está errado...algo precisa ser feito!!!!


Foi com essa idéia e com esse exemplo da Gabi que resolvi organizar um treino aqui em Bauru também! Mas por onde começar, que parceiros buscar, quem poderia patrocinar o evento ? Claro que as primeiras com quem falei foram a própria Gabi Mansur e a Deborah Capella, minha aluna e amiga que já participou de alguns blogs feministas como escritora, pessoa culta e que sempre ordena bem as idéias quando elas estão meio bagunçadas!

Definimos datas e passamos a buscar patrocinadores - tarefa difícil apesar do valor ser pequeno - infelizmente nem todo mundo acredita na proposta e num primeiro momento até diz que vai super colaborar, mas simplesmente não atende mais os seus contatos! Em contrapartida encontrei anjos queridos que desde o princípio me apoiaram, acreditaram no evento, apoiaram a causa e investiram nela, sou muito grata a cada um desses amigos que estiveram ao meu lado!
Algo que me deixou bastante feliz também foi que algumas pessoas e empresas me procuraram pois souberam que aconteceria o evento e gostariam de colaborar...doando brindes, água e até mesmo um stand para aferir a pressão dos participantes.

Pois bem, abrimos as inscrições via e-mail e logo as 100 vagas foram preenchidas, com direito a lista de espera. Pela página do facebook fomos dando as coordenadas , além de estarmos sempre oferecendo muita informação sobre o assunto - quem quiser seguir, segue o link: Página facebook - Movimento pela Mulher - Bauru

Pois que chegou o grande dia! 17/abril!
Logo cedinho montamos as tendas para retirada dos kits (que ficaram lindos), para massagem e para o Movimento Turbantaço, comandado por Nina Barbosa, que ofereceu uma maravilhosa oficina de turbantes para as presentes!

Não cobramos taxa nenhuma de inscrição, porém pedimos doações de roupas e calçados femininos e artigos de higiene (xampu, condicionador, sabonete, pasta e escovas de dente, absorventes, etc). Tudo isso foi doado ao CRM de Bauru, que atende mulheres que sofreram violência.

Fizemos um percurso de 5km, alguns correndo e outros caminhando, uma energia muito boa, todo mundo muito feliz e principalmente conscientes da causa e da sua importância. Vieram contar histórias, tristes e felizes, vitórias alcançadas! E exatamente por isso a palavra que definiu foi SATISFAÇÂO...pois é muito bom poder proporcionar momentos como esse, em que as pessoas venham compartilhar sua história de vida, oportunidade de encontrar na atividade física uma forma de ganhar poder, de vencer dificuldades, de encorajar a mudanças...a virar a página!

Tivemos também muitos homens presentes o que foi super importante pois queremos eles ao nosso lado, juntos!!!

Daqui pra frente quero me engajar e conhecer mais sobre esse trabalho! Quero ser mais presente e mais envolvida!! Quero que possamos estar onde quisermos, vestidas como quisermos, trabalharmos onde quisermos e que nenhuma de nós, em nenhuma ocasião, em nenhuma situação sofra qualquer tipo de violência, nem verbal, nem física, nem sexual, nem psicológica!

Quero que mais meninas, mulheres, senhoras e também os homens estejam envolvidos em eventos desse tipo, temos que faze-lo crescer, difundir a informação, a conscientização e assim conquistarmos nossa liberdade!

Me ponho a disposição para ajudar a quem precisar, a quem quiser fazer parte dessa corrente! A Gabi também já se colocou a disposição...e juntas, todas e todos vamos alcançar um mundo melhor para todos nós!!












quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Projeto Verão no SESC-Bauru



E a vida volta ao normal...trabalho..treinos...o planejamento seguindo adiante...e muitas coisas legais acontecendo! Energia boa de 2016!!!
Dentre tudo isso uma das coisas muito bacanas foi começar o ano recebendo um convite muito especial do SESC, que na minha humilde opinião é um das entidades que presta os melhores serviços esportivos, culturais e sociais em Bauru.  Todos os anos o SESC prepara o SESC Verão, onde são oferecidas atividades esportivas e de lazer nos meses de janeiro e fevereiro com o objetivo de levar qualidade de vida, incentivar a atividade física e hábitos saudáveis em pessoas de todas as atividades!

Esse ano tem olimpíadas (oba!) e a proposta foi de cada unidade do SESC, em diferentes cidades, oferecer vivências, palestras, oficinas e provas com esportes olímpicos e paralímpicos (claro!)...Bauru ficou responsável pelo triatlo !!! Fiquei muito feliz em ser convidada justamente para a abertura, junto ao competente técnico Cali Amaral que atualmente está trabalhando em Bauru com um projeto muito interessante dentro do BTC.

A exposição "O que te faz nadar, pedalar e correr ? O triatlo e o paratriatlo te movem?" ficou MUITO bonita, com painéis lindos mostrando desde a natação até as transições para o ciclismo e posteriormente a corrida. tem também um texto explicativo sobre o paratriatlo e uma seleção de vídeos onde demos algumas declarações...eu como atleta amadora, paratletas, treinadores, fisiologistas e atletas profissionais, cada um mostrando sua visão do esporte e o que "nos move" nesse apaixonante esporte.

Painel de exposição - Arquivo SESC - créditos: Davison Álvares
















Painel de exposição mostrando as três modalidades - Arquivo SESC - créditos: Davison Álvares




























Na abertura pudemos contar um pouco de nossa trajetória esportiva para o público presente e também responder perguntas e esclarecer dúvidas, mostrando principalmente que o triatlo é sim um esporte acessível a todos, apesar de suas peculiaridades e exigências. Qualquer pessoa pode nadarpedalarcorrer e se divertir muito com isso, sem equipamentos sofisticados e caros, mas com o mínimo que o esporte exige: um lugar para nadar, uma bike, um par de tênis além de disposição e alegria!

Eu e o técnico Cali Amaral com a bike de arame - Arquivo SESC - Créditos: Davison Álvares

Para incentivar a prática o SESC vai oferecer no dia 28 de fevereiro a provinha de mini-triatlo, com as distâncias de 150m de natação, 5km ciclismo e 2km corrida. As inscrições serão abertas inicialmente aos credenciados SESC e ,sobrando vagas ao público geral...e acreditem, de graça!!!

Para quem não sabe a primeira vivência das três modalidade juntas que eu tive na vida foi em um desses eventos no SESC, as distâncias eram um pouco diferentes e  o ciclismo era feito em bicicletas de spinning montadas em uma tenda; ainda assim foi bem divertido e possível ver pessoas participando pelo simples prazer de concluir um objetivo traçado! A idéia é essa!!! Esse ano eu pretendo participar em dupla com uma amiga e também levar meu grupo de alunos e alunas que sempre curtem muito!!! Se vocês, queridos leitores tem vontade de participar ou vivenciar uma experiência de triatlo não percam a chance, peguem a bike do seu vizinho, aquela touca de natação de quando você era criança e aproveitem...apaixonem-se e encantem-se por essa modalidade! Espero todo mundo lá hein!!!

Para mais atividades que serão oferecidas pela SESC Verão segue a programação, aproveitem pois tem muita coisa legal ainda: Programação SESC Verão - clique aqui

Eu e o técnico Cali Amaral com a turma do Clube da Corrida do SESC Bauru - Arquivo SESC - créditos: Davison Álvares











domingo, 3 de janeiro de 2016

Férias para que te quero!!!

Gente, gente, chegou o novo ano e eu não havia mais dados as caras por aqui né ?!
Mas voltei e antes de qualquer coisa desejo que todos tenham um 2016 cheio de energia positiva, de alegrias, de fé e esperança que será um bom ano...que tenhamos muita força e disposição para buscarmos nossos objetivos na vida, sejam esportivos, profissional e pessoais!

Bom, os últimos dias foram de muito descanso já que a academia que trabalho entra em recesso...aproveitei e emendei minhas "férias de treino"...sim! Alguns dizem que atleta amador não tira férias...eu prefiro nem dar ouvidos a esse tipo de questionamento pois sei o que meu corpo precisa e além de fisicamente ...ele estava psicologicamente cansado...não estava mais dando conta sequer de olhar para as planilhas!!

Mas quem disse que é possível ficar parada ? Claro que não! Impossível!
No meu último dia de trabalho experimentei uma aula de cross fit, por pura curiosidade...apesar de não ter nada que nunca tivesse feito foi interessante conhecer uma nova metodologia....a noite ainda teve uma sessão de Star Wars...afinal no dia seguinte não teria hora pra acordar!!!

No final de semana eu e mais duas amigas fomos para Botucatu, que é uma cidade bem próxima a Bauru; nosso objetivo era fazer a trilha da prova Brasil Ride, porém apenas caminhando e apreciando a paisagem! Objetivo mais ou menos concluído...hahaha...no meio da trilha começou a chover um pouco e optamos por pegar o retorno...reduzimos a trilha em menos da  metade, mas já valeu o passeio!!! O pior estava por vir...a estrada de terra virou um lamaçal e logo nos primeiros metros nosso carro atolou, levamos cerca de 30 minutos até tirar ele de lá...e nos sujamos todas, foi terrível, mas foi divertido! Andamos poucos quilômetros e um novo atolamento; como já estavamos craques dessa vez demorou um pouco menos...seguimos então e quando já estavamos quase no asfalto o carro atolou novamente, mas dessa vez foi bem pior, a lama estava como uma areia movediça e o carro afundou a roda toda! Por sorte ou providência divina, como queiram, logo passou um carro que parou para nos ajudar e em seguida uma carreta bem grande que com facilidade rebocou nosso carro! O rapaz do carro ainda nos acompanhou na lavagem do carro e nos indicou um local para lancharmos!

TRILHA...
ATOLEIRO...



No dia seguinte havia combinado de pedalar com alguns amigos também, há 7 meses não subia na bike, pois ela quebrou antes do IM, acabei indo com uma bike emprestada para a prova e demorei a ter o $ para o reparo. Pra quem não lembra do fato, eu contei aqui: http://mariatriathlon.blogspot.com.br/2015/05/20-semanas-para-o-im-brasil-semana-16.html

Fomos sentido Piratininga, os caras quiseram me ferrar logo no retorno...rs....a estrada é cheia de sobe e desce e confesso que fiquei cansada mas ao menos consegui fazer....ficar muito tempo sem pedalar faz a gente perder um pouco da confiança....ficava com medo de soltar nas descidas! Depois disso fui nadar um pouco!!

VOLTANDO A PEDALAR...QUASE UM MINI-INFARTO RS
Choveu muito durante toda a semana e um circuito que havia programado para fazer no parque foi furado!!! Então fui com uma família de amigos assistir Star Wars novamente...rs!

No dia 31 fizemos uma reunião de amigos para correr nossa São Silvestre caseira...combinamos horário e local e fizemos nossos 15km em ritmo de festa, conversando, rindo e depois brindando com Salton e copos de plástico! Não bastando fomos para um Posto de Conveniência, onde continuamos os brindes...depois fui nadar mais um pouco para relaxar os músculos.

SÃO SILVESTRE CASEI COM DIREITO A BRINDE!!!
Foram dias de diversão, de dormir tarde, de almoçar no Shopping, de beber cerveja, de festejar e de não ter muitas preocupações!!!

FESTEJANDO COM AMIGOS! 


A rotina agora volta ao normal, meu planejamento de competições para o primeiro semestre e início do segundo já esta pronto! Vamos pra cima, sem moleza! Que seja um ano de muita renovação!!!


CALENDÁRIO 2016 JÁ DEFINIDO! 




segunda-feira, 12 de outubro de 2015

Volta USP & Trirex Evolution




Depois do IM decidi que esse ano não ia querer fazer muitas provas mais...faria  Volta USP que já é minha prova xodó e talvez mais alguma que pudesse aparecer. E a escolhida foi o Trirex Evolution que esse ano trouxe novas provas: Trail Run, Maratona Áquatica e Corrida Kids, além do já tradicional triatlo e duatlo que sempre acontece no domingo.

Pois bem, a Volta USP foi a primeira corrida da minha vida, cai totalmente de gaiato, quandoa cabei jurei que nunca mais correria na vida (o que é óbvio que não cumpri)...achei que fosse morrer. Talvez por isso tenha se tornado importante pra mim...e a cada ano ela me trouxe surpresas: 1 minuto a menos numa edição, um troféu em outra, poder levar minhas alunas, na penúltima consegui ser quinta colocada geral e eu nem esperava por isso...fiquei bem satisfeita e feliz. Pois bem...esse ano fui com a intenção de fazer um bom tempo, pois sabia que pelos treinos que tenho feito teria condições pra isso...não estava nem um pouco preocupada com pódio, apenas queria melhorar minha marca. Sai pra correr da maneira que sempre faço, mais conservadora no início pois logo no primeiro km já encaramos a subida da FOB...fui num ritmo bom mas sem forçar demais..depois pegamos uma descida até o retorno e ali coloquei um ritmo um pouco mais firme...foi quando ao cruzar com os meninos que estavam liderando a prova fui observar quantas meninas estavam na minha frente e não havia nenhuma...isso lá pelo km 4...um pouco mais talvez; então tive a noção de que eu estava liderando no feminino. A segunda estava a cerca de 500...600m de distância e logo depois dela já havia mais uma. Apenas mantive o ritmo que estava pois após o retorno teríamos outra subida. Subi tranquila e depois voltei a impor um ritmo firme, mantendo assim até o final. No km final um amigo da equipe (que correu 5km) estava no percurso e gritou "Vai Maria, você esta em primeiro"...sempre é legal ter alguém torcendo por você...ajuda muito! Por fim, consegui fechar a prova com meu melhor tempo nos 10km e me consagrei campeã da Volta USP...além disso todas minhas alunas tiveram ótimos resultados, todas concluíram a prova e isso é ainda mais legal pra aumentar a felicidade dessa comemoração!

Em algum trecho do percurso...
Comemorando na chegada!
No lugar mais alto!
Com minhas alunas lindas, minhas amigas e minhas campeãs!

Na semana seguinte foi a vez do Trirex, saí bem cedinho de Bauru, na cia da minha amiga Nôra e do meu amigo e ex-treinador Vitor Carrara, a tempo de chegar para a retirada dos kits. A largada do trail nas distâncias de 20 e 30km foi as 7:30 da manhã e logo nos posicionamos para a largada, não havia muita gente, principalmente meninas...umas 20 acredito eu e depois soube que nos 30km havia somente uma.

Já havia estudado o mapa da altimetria, mas não sabia exatamente o que esperar do percurso, não sabíamos se seria mata, estrada...enfim, partimos e logo adentramos a uma estrada de terra, larga, de chão bem batido e alguns pontos com pedras. A hidratação era a cada 2km, muito bem sinalizado. O percurso até a faixa dos 8km contava com alguns trechos de subidas, nada muito exagerado...até certo ponto impûs um ritmo não muito forte, mas não muito confortável, afinal sabia que mais pra frente haveria uma grande subida. Comecei a alternar algumas passadas para não perder muito a velocidade...nos trechos mais difíceis fazia 10 passos leve por 10 passos fortes, e nos trechos mais fáceis 40/50 passos fortes por 10 passos leves. Fui assim até um lugar onde começou uma descida bem grande, com pedras...essa descida era em espiral (ou seja, não dava pra ver o que vinha pela frente) e logo ja seria o retorno (pensei no quanto teria que subir tudo aquilo).Logo passou por mim o primeiro homem que havia feito o retorno e disse que estava difícil subir...começou a andar....eu ainda desci mais um pouco e fui contando as pessoas que estavam fazendo o retorno...assim como na volta USP nenhuma menina passou...logo eu era a primeira...observei que a segunda e a terceira estavam a uma distância um pouco maior, o que me dava um pouco mais de conforto...apesar de eu não ter a intenção de caminhar nas subidas. Pois bem, comecei a subir o que anteriormente havia sido a descidona...fui num trotinho muito leve, apenas para não caminhar...estava junto com um grupo de rapazes, três ou quatro, e fomos conversando esse tempo todo, distraindo e nos ajudando. Essa subida teve cerca de 2km e foi a parte mais difícil do percurso...se não andei até ali, não seria depois que andaria. Voltei ao esquema de contar as passadas e assim fui até o final, conquistando o primeiro lugar da prova. Os meninos que estavam comigo vieram me dar os parabéns, foram muito bacanas, me ajudaram até o final! 
Parceiros de percurso
a chegada foi tipo isso...
Premiação Geral 


Após a premiação, alimentação e um pequeno descanso me preparei para a prova de natação, liberaram o uso da roupa de borracha, então foi mais um tempinho até entrar naquele trem, dei uma pequena aquecida, somente para sentir a temperatura da água. Me posicionei e fiquei aguardando a largada, que foi as 11:30 (as 11:15 tinha sido a de 1500m). Conversei com algumas meninas que fariam os 3000m e todas haviam ido somente para a natação, acho que fui a única maluca que correu e nadou...até porque no dia seguinte teria a prova de triatlo, então as meninas que fazem mais de uma modalidade estavam concentradas para o domingo. Pois bem, de qualquer forma, minha preocupação era apenas completar os 3000m bem, sem dores nem câimbras. A largada foi dada, saí nadando num ritmo bem conservador, diferente da maioria que saiu bem forte...fiz a primeira volta (em formato de triangulo) e retornei ao pórtico, onde saíamos e passávamos por um tapete de controle, senti uma pequena puxada na panturrilha esquerda, mas logo cessou e não me trouxe mais problemas, parti para a segunda volta e senti um pouco mais de cansaço, principalmente na região do quadril, devido a corrida. Diferente da primeira volta, espacei a respiração, a cada 4 braçadas (na piscina respiro bilateral...em provas somente para o lado direito) pois os ombros estavam um pouco doloridos (ou estou muito forte ou estou engordando, pq minha roupa de borracha esta apertada nos ombros). Completei a segunda volta e na saída para o tapete fui ultrapassada por uma moça, que conseguiu correr na saída da água...a região tinha um pouco de pedras e eu fico sempre com receio de me machucar...no tempo de prova ela ficou 6 segundos na minha frente. Nós duas somos da mesma categoria ela ficou em primeiro e eu em segundo na categoria. No geral fiquei em sétimo e fiz 1h5min de prova. Tá bom demais!!!!  Voltamos pra Bauru todos felizes!!! :)

Aquecimento
Eu, Nôra e Vitão



Premiação - categoria Master C


Como disse, por esse ano chega de competir, o corpo agora precisa de descanso e menos estresse. Não vou parar de treinar, apenas não vou competir, quero mandar arrumar minha bike que ainda está quebrada) e me preparar para as metas de 2016....alguém arrisca um palpite ?


quarta-feira, 30 de setembro de 2015

#euestounolivro

Um tempinho atrás eu disse aqui que teria duas coisas legais pra acontecer....uma delas foi a reportagem da TV Tem que ficou super bacana...a segunda veio esse mês...um livro!!! Bom, na verdade é um capitulo...mas de qualquer forma eu estou lá.

E como é que eu fui parar no livro ? Bom...vou contar a versão resumida da resumida, pois demoraria umas 5 postagens pra poder contar tudo.

A Stella Coube é minha aluna na academia, há não sei quantos anos, mas são vários e acabamos por nos tornar amigas ...ela tem um grupo...as Pinks, que são mães, amigas, mulheres...que se reúnem uma vez por semana para dançar. Mas não é somente dançar e pronto...elas já fizeram apresentações, até mesmo uma peça no teatro Municipal...lançaram também um livro "E o Grande dia Chegou", onde contam um pouco dessa trajetória e algumas particularidades de cada integrante do grupo. 


Eu e a Stellana caminhada da academia

Pois bem...esse ano (2015) o grupo completou 10 anos e surgiu a ideia de mais um livro, mas dessa vez a Stella convidou mais algumas amigas a escreverem também. No total foram 40 mulheres, entre 11 e 83 anos, cada uma com uma história de vida e algo para contar...o tema dessa vez e que também é o título do livro "De que são feitas as Mulheres". 40 palavras sugeridas poderão dizer.!!!
 A festa de lançamento do livro estava uma delícia, como sempre é um encontro Pink! Uma turma animada, música, dança, risadas gostosas e normalmente aquela chuvinha pra dar o toque charmoso!





E onde é que eu entro nessa história toda ?
Bom, eu entro lá na página 73, onde conto de onde surgiu essa minha ideia de Iron Man!!!! E a minha palavra para "De que são feitas as Mulheres" ? Tente adivinhar antes de ler!!!

Além da minha tem histórias muito bonitas...tem poemas, tem relatos...tem muito carinho e capricho...e eu apenas acho que vocês deveriam ler!!!