sábado, 10 de agosto de 2013

Só um oi!


Tô morta, depois de 80km de pedal e 5km de corrida...eu merecia um mega almoço no capricho...a partner de treino correu 21km (rumo a Maratona de Berlim...yuhuu)...como a gente é muito obediente e dedicada resolvemos que um chopp era merecido! Saúde, bjo pra quem fica!


quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Feliz depoimento!

Tenho que confessar que sempre que leio depoimentos de auto-estima, ainda mais em revistas...sempre fico desconfiada...se é de verdade ou não...prefiro o cara-a-cara...falar com a pessoa...ver...eis que venho aqui trazer mais um relato de uma aluna...que há um ano começou frequentar a academia, fazendo aulas de natação, posteriormente incluiu a musculação tbm...gosto de participar da vida dos meus alunos, trocar idéias, dar dicas, incentivar...etnão aqui vai o relato da Roberta...leiam...e fiquem felizes (como eu fiquei) com as vitórias que elas esta tendo!

  • Roberta Kozima
    Olá, me chamo Roberta, tenho 34 anos, 2 filhas: Rebeca com 10 anos e Mariana com 3, sou casada há 13 anos, meu esposo se chama Marcio, também com 34 anos. Venho de uma família simples, de 4 irmãos, pai e mãe. Tive uma infância legal, convivi muito com primos, irmãos, brincava na rua com vizinhos...etc. Momentos principais que vivi: perdi meu pai com 7 anos, minha mãe como todas mulheres de sua época, de pouco estudo, batalhou muito e criou sozinha os seus 4 filhos, não namorou e nem se casou de novo até hoje, não tínhamos muito luxo, mas seu amor, exemplo e a maneira de nos mostrar a vida como ela é e sempre honesto e de pé no chão, substituiu muitos mestrados e doutorados por aí. Me casei com 20 anos após 6 meses de namoro e 3 de noivado, após 9 meses de casados fomos pro Japão, vivemos lá por 2 anos e 6 meses, uma experiência incrível e maravilhosa, fomos muito felizes. Voltei grávida da Rebeca, conquistei minha casa, mobília, carro e ainda conheci a Disney Tókio. Sempre trabalhamos, e batalhamos até hoje, valeu muito á pena. Minha segunda filha nasceu em pleno auge da gripe H1N1, tive sangramento e tomei remédio pra segurar a gestação até o quinto mês, ela nasceu de 39 semanas com 3.460 kg e 49,5 cm, linda! Tivemos uma crise aos 10 anos de casado, eu queria me separar, nos reconciliamos após ficarmos um tempo vivendo em casa separadas e sessões de psicologa. Pra nós foi ótimo. No ano seguinte, em 2011 fui á uma consulta médica pra ver um carocinho que tinha atras da orelha que dobrou de tamanho, não doía e nem sentia absolutamente nada, pura curiosidade...era um câncer maligno de 3 cm, chorei muito, mais muito mesmo ao receber a notícia, no dia seguinte, sentei ao acordar e fui falando com Deus: -"Eu contei pra várias pessoas que tenho um câncer, agora quero falar pro senhor, me deu uma família, 2 filhas e um câncer, pois então eu preciso de uma palavra, uma ajuda e quero uma resposta" ; abri a bíblia e veio "Para seguir a Jesus, a pessoa precisa estar disposta a duas coisas: correr o risco da insegurança sobre o futuro, e estar pronta para não adiar o compromisso. É nos momentos de crise e dificuldades diante do mundo que a comunidade mostra se confia ou não na presença de Jesus em seu meio. As situações criticas são termômetro que mede o grau de consciência da maturidade ou infantilidade da nossa fé" - daí em diante, nunca mais chorei, acordava e repetia várias vezes por dia pra mim mesma tenho câncer mas a vida continua normal pra todos e pra mim, posso fazer tudo como antes de saber a noticia. Fui á missa, prometi a Nsa. Sra. Aparecida que iria em Aparecida do Norte na primeira oportunidade após a cirurgia, tudo correu perfeitamente bem, não fiz quimio, nem rádio e ainda foi localizado um outro tumor, também maligno de 2 cm atrás do primeiro detectado, falei pro Dr. Edgard que aceitaria tudo, quimio, radio, ficar careca, menos morrer, pois quero muito ainda ser mãe, amo...ainda no hospital, descobri que tinha o maior e melhor marido, me deu banho, comida na boca e ainda foi meu enfermeiro durante todo o período da recuperação, fazia meus curativos diários, já que a ordem médica era de 16 dias sem sair no portão e nem receber visitas pra evitar contaminação, todo o tempo recebi muito apoio, orações e amor de minha mãe, irmãos e familiares, foi muito importante. Aí fiz um balanço da minha vida e resolvi me dar a oportunidade de cuidar de mim. Em agosto de 2012 entrei na academia Nadart Jardim América, através de um convênio da academia e a empresa na qual trabalho, me apaixonei pela natação, aos 33 anos de idade...aprendi nadar...hahaha...em outubro passei mal e tive que fazer as pressas um procedimento cirúrgico, estava com endometriose e seria preciso retirar a primeira camada do útero, já que o mesmo é composta por três, o único risco seria o de nunca mais engravidar...topei, meu marido já tinha feito vasectomia quando a Mariana estava com 6 meses de vida mesmo. Parei a academia, fiz...deu tudo certo, em novembro perdi uma prima muito querida com 41 anos, casada há 20 mãe de 3 filhos, teve câncer. Por ordem médica, 3 meses sem academia, sai de férias em janeiro 2012, fui pro Sesc Bertioga, fui pra Santos, Mongagua, Aparecida do Norte, Ribeirão Preto...curti até...chorei muito ao chegar em Aparecida, adentrar a igreja com minhas filhas, viva e totalmente curada! As férias acabaram, voltei pra academia, fiz musculação e natação, a professora Maria Claudia e o professor Tales Kamei, foram muito especias e me incentivaram muito, em maio fui chamada no correios, pra fazer prova de aptidão física, de um concurso que prestei em 2011, intensifiquei os treinos, comecei "puxar ferro", fazer barra, correr...resultado, comecei perder peso...aí peguei gosto, o negócio é viciante, e eu que achava que puxar ferro era pra gente louca...hahaha...mesmo depois da prova, continuei no mesmo ritmo com os treinos. Em 14/07 deste ano completei 34 anos, dia 15/07 bati meu carro, entrei no poste ao desviar de um cachorro, mas eu e minha filha Mariana que estava no carro, não sofremos nada, Deus é maravilhoso!!! De maio a agosto, de 84,300 kg , passei a pesar 74 kg...perdi 10 quilos, fechando a boca, me reeducando na alimentação e mandando ver nos exercícios...sou feliz, amada, e amo a vida, viver, ser mãe, aprendi cuidar de mim, ser feliz e só assim, conseguiremos cuidar e ajudar as pessoas serem felizes, inclusive as mais próximas, é isso!
    E essa é a Roberta, uma querida, esforçada e dedicada, a quem tenho muito orgulho de ser professora!!!

domingo, 4 de agosto de 2013

Marmitão!


(Super marmitinha do almoço)
 Pra quem come fora todos os dias, que é o meu caso...não significa comer errado, comer mal...basta ter organização disciplina e claro foco!

Almoço num restaurante vegetariano 4x por semana...de lá já saio com dois marmitex...um de saladas e um com os pratos quentes...que serão dividos entre a janta do dia e o almoço do dia seguinte (que faço no meu intervalo de aulas, as 10:30 da manhã, as terças e quintas... óóóóhhhh )!

Claro que o ideal seria uma comidinha fresquinha feita na hora, mas não dá ...antes assim do que comer um monte de bobeira, lanche, salgados...essas coisas!

No dia do treino de bike pós natação é ainda pior, tenho que levar TODAS marmitinhas, garrafinhas, lanchinhos, além de bike, equipamento, roupa...e tudo mais! O nome disso, organização e planejamento!


Tudo que eu preciso para tomar lanche da manha, almoço, lanche pré-natação, pós-natação, pré-bike, durante a bike, pós-bike)


ORGANIZE-SE!