terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Sobre o pedal na rodovia...

Imagine, como nos desenhos animados, que você está andando sobre uma linha férrea...eis que vem o trem, em alta velocidade...o que você faz?
1 - entra em pânico e fica parado
2 - dá sinal para o maquinista parar o trem e não sai do seu lugar
3 - dá um passo para o lado, saindo assim da linha férrea

Eu comparo o pedalar na rodovia com essa situação da linha férrea. O perigo esta sempre lá, carros e caminhões em alta velocidade, várias saídas de estradas que se unem...enfim, constantemente estamos em situação de risco.

Longe de mim nesse texto querer defender o motorista ou qualquer coisa do tipo, quero apenas falar da nossa parte, a parte que cabe ao atleta, na qual também me incluo.

Primeiramente quando vamos para a estrada, na minha cabeça é muito óbvio, temos que ter atenção não somente redobrada, mas triplicada, cuidar do que estamos fazendo, do que os motoristas estão fazendo e do que está acontecendo ao redor, na estrada em si.

A placa de "DÊ A PREFERÊNCIA"  normalmente não é respeitada, nem na cidade e nem na rodovia...os motoristas em alta velocidade muitas vezes dão a famosa "olhadinha" e seguem...agora eu pergunto...é obrigação do motorista parar e dar a preferência ao veículo que esta vindo ? SIM, é claro que é!!! Mas nós ciclistas, penso eu, temos também que ter a máxima cautela, não podemos bancar os super-heróis, não temos esqueleto de Adamantiun, não somos como aquele brinquedo LEGO, onde cai uma pecinha e você coloca ela de volta. Não dá pra querer bancar o bonitão e passar direto sabendo que corre o risco de ser atropelado por um carro ou caminhão que não respeitou! Aí você vai dizer: "É, mas o motorista tem que parar, é nosso direito, é a lei...etc...etc.."....e eu concordo e sei que é...mas sabemos que as coisas não funcionam bem assim, e arriscar a vida dessa maneira é algo muito sério.

                                    Aos desconhecidos essa é a placa DÊ A PREFERENCIA

Eu particularmente, prefiro pedalar na rodovia do que na cidade, mas não deixo de ficar atentíssima a tudo que esta acontecendo ao redor, se os automóveis estão dando seta, me encosto mais pro acostamento, dando passagem, nas placas de preferencial estou sempre observando a velocidade em que o veículo esta se aproximando, não vou bancar a Mulher-Maravilha e me arriscar, prefiro diminuir, baixar um pouco a média do treino...deixar o automóvel passar e pronto; além de ser muito mais fácil eu parar a bicicleta do que um motorista parar um caminhão que na rodovia estará no mínimo a 100km/h!!! O cara está envolto numa carapaça de ferro, e eu em uma camiseta e uma bermuda...com um capacete que pode até proteger minha cabeça, mas num acidente grave sabemos que dificilmente salva a vida do ciclista!



Já vi muito ciclista treinando sem capacete, sem farol, sem lanterna, com fones de ouvido (argh!! acreditem, acontece)...e ainda me fala "é pra motivar!"...por favor, busque a motivação dentro de você, de outros atletas, de livros, até mesmo da música, mas ouça ela antes, depois, a hora que você quiser, mas pelo bem da sua vida, não pedale com fones de ouvido!!! De preferência use roupas coloridas, pedale no acostamento (sempre na mão dos carros, afinal bicicleta é meio de transporte) e use farol e lanterna, mesmo durante o dia.

SOLOMAN 113 - Rodovia Paulo Nilo Romano - Brotas/SP

Treino na Rodovia Comandante João Ribeiro de Barros - Bauru/SP


Há espaço para todos, motoristas, ciclistas, corredores, o que precisa é haver atenção, educação e respeito...de todas as partes!!!

Bons treinos a todos!!!

Ah...a resposta da pergunta da linha férrea...eu escolho a alternativa 3!

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

FIM DE SEMANA NO MATO...E SEM CACHORRO!!!

Pra finalizar bem o meu recesso de planilhas e cardápios da nutri, fiz um fim de semana de treinos no mato...
No sábado eu, o Gui (que já corre ultras) a Joyce e o Eduardo fomos pra uma fazenda em Piratininga, uma cidadezinha aqui ao lado de Bauru.

Os meninos saíram mais a a frente e eu e a Joyce ficamos um pouco atrás...logo que chegamos, entramos na fazenda e vem um subidão de paralelepípedos de cerca de 800m...encontramos um rapaz que estava embaixo na entrada da fazenda e ele disse: "Vixi, vão lá que vocês tem uma subidona hein"...rs....e fomos, no começo no trotinho, mas foi cansando, pois não tinhamos nem aquecido direito, não tinha passado de 2km...então fomos alternando caminhada e trote...cruzamos com os meninos já descendo e fomos até o fim; descemos e os meninos estavam subindo de novo e disseram: "Esperem por nós lá embaixo!" - como não somos dessas...chegamos lá embaixo e subimos de novo...rs...e dessa vez sem caminhar!! Uhuu!!!
                                     
(Eu e a Joyce antes da subida)

Depois saímos correndo pela piramba, que é o nome que define aquele lugar...cheio de mato, buraco, pasto, barranco, pedra...mas uma experiência incrível...o pace diminui muito e da pra sentir toda musculatura e articulações se ajustando ao terreno. E sim...chega uma hora que começa a doer!

Numa matinha fechada que entramos tinha uma outra subida, menor e bem íngreme...os meninos subiram e desceram várias vezes...eu e a Joyce fomos uma só...pra subir foi fácil...mas e pra descer ? Não estava usando tênis específico para o terreno...e a terra era muito mole e escorregadia...tive que descer de ladinho...rs...a -5km/h....coisa estranha!!!


(Eu subindo...parecendo a louca...bração aberto...uma beleza)


(O Gui descendo...todo cheio de técnica)

Depois dessas subidas na matinha fechada, fomos pro pasto...literalmente, com vários sobe e desce, alguns lugares escalamos um pouco as pedras...outros fizemos uma escalaminhada (a subida é tão grande que só andando)...mas...a vista lá de cima é um presente, então vale o esforço!!!

Escalaminhada...


Subidinha de pedras...


Nós 4!!! =)


A vista...linda, maravilhosa, perfeita!!!

O saldo dos meus tênis!!!

Depois que voltamos, fomos para um suquinho e descanso ...afinal do domingo a equipe tinha marcado um treininho no Horto Florestal de Bauru...ou seja, mais terra, mato...areião!!

Aí vai entrar um "porém"...desde que passei a treinar certinho e mudar minha alimentação, tenho evitado certos tipo de alimentos, frituras, gordurosos, tenho sido muito mais cuidadosa com isso...
A noite fui com a Joyce e as irmãs dela ao shopping e acabei comendo uma porção pequena de batatas fritas e 3 bolinhos de bacalhau (bem pequeninos)...voltei pra casa e quando deitei...a dor atacou...e atacou de jeito...não conseguia dormir, não tinha posição...sensação de pontada no estômago...não teve jeito...quase 2 da manhã levantei e fui atrás de farmácia aberta pra comprar remédio; como sou muito espertinha (rs) já comprei logo 2 combos para estômago e fígado. Tomei e já senti um alívio, conseguir dormir.
Acordei cedo e fui pro treino, ainda com um pouco de dor, mas muito melhor, fui decidida a correr, mas com consciência de que se estivesse mal eu iria parar. Consegui correr e acho que as endorfinas ajudaram a dor a melhorar...no finalzinho do treino caiu uma chuvinha fresca encerrando o treino...todos terminamos e fomos tomar café da manhã todos juntos. Mesmo tendo trocado de camiseta e tirados os tênis, eu senti muito frio...as meninas comentaram que eu estava muito branca, então tomei mais um combo do remédio...e no passar do dia consegui dormir um pouco e melhorei bastante.


A equipe antes do treino!!

É muito chato sentir-se mal, com dor...além do incomodo da dor, fiquei com medo de estar com dengue novamente, pois os sintomas foram bem parecidos de quando eu tive. Mas hoje já acordei alegre e saltitante e o melhor -> sem dor (yeah yeah), cumpri meus treinos da planilha nova e agora bóra que o ano começou!!!


Eu com as minhas alunas corredoras: Déborah e Karina, que participaram do treino junto com a gente =)

Eu, a louca correndo!!!


BONS TREINOS PESSOAL!!!

P.S: acho que vou fazer mais uma corrida no mato, Volta dos Romeiros, gostei dessa idéia!! Tks Gui!!!











sábado, 4 de janeiro de 2014

O que me motivou...esse será o ano!!!

http://www.ocregister.com/articles/shapiro-240618-ironman-one.html?page=1

Esse será meu ano de tentar a inscrição para o IM Floripa 2015...tô ansiosa!
Será meu ano também de correr uma maratona e ainda estou decidindo qual fazer! Porto Alegre ou Rio de Janeiro!
Segunda-feira retomo o treinamento oficial e monto o calendário junto com o treinador (que aliás também será novo esse ano...sai Vitor Carrara e entram Walter Moura e João)!

Nesse link aí de cima esta a mulher que ao ver um vídeo, vi completar o IM...foi ela quem me fez tomar a decisão de fazer a prova!!!

Em breve mais notícias...

"O QUE FOR DA NATUREZA DO SEU SER ASSIM SERÁ O SEU DESEJO, O QUE FOR O SEU DESEJO ASSIM SERÁ SUA VONTADE, O QUE FOR A SUA VONTADE ASSIM SERÃO SEUS ATOS, O QUE FOREM SEUS ATOS ASSIM SERÁ O SEU DESTINO" - Brihadáranyaka Upanishad