domingo, 28 de setembro de 2014

Apenas umas palavrinhas sobre hoje...



Hoje, 28 de setembro de 2014 teve a minha prova preferida de Bauru, para mim a melhor, a que eu mais gosto de correr, mesmo que o percurso dela não seja o mais fácil! Pq ? Porque foi nela que estreei nas corridas, porque foi nela que depois que tive dengue retomei a coragem de correr novamente...porque é organizada, o preço é acessível a todos, não tem frescuraiada, vai lá corre e boa!Se existe uma prova em Bauru que faço questão de participar é a VOLTA/USP

O dia começou assim hoje...não não...na verdade o dia de ontem terminou assim, FELIZ...com meus queridos alunos da Trupe do Galope reunidos num jantar de massas!!

Jantar de massas pré-prova

No domingo, nos reunimos todos para a prova, largada dada...e lá fomos nós...uns para o percurso de 5km, outros para o percurso de 10km!!! Muitos conhecidos durante a prova, gente que só encontramos correndo, gente que faz parte do nosso dia a dia, gente que resolveu se desafiar, gente que desafia os outros...e gente que só quer completar a prova! A corrida tem disso, cada um tem seu objetivo, cada um tem sua meta, ela é democrática...a rua esta lá, para todos, basta colocar passo sobre passo...rápidos, lentos, firmes, fracos, sozinhos, acompanhados...cada um a seu modo!

Particularmente, fiz uma boa prova, já conheço o percurso, esse foi meu sétimo ano participando, e sei onde estão os piores e melhores trechos. Fui sem grandes pretensões, claro...sempre queremos melhorar, mas é preciso ser realista, nem sempre estamos no melhor momento para dar toda nossa energia.  Aos poucos fui vencendo os kms, me sentindo confortável, controlando meu ritmo, após o 5o. km é quando passo a realmente me sentir dentro da prova...e hoje isso ficou mais claro que nunca. Após a primeira subida das Nações Unidas senti como se estivesse dentro de um túnel, apenas controlando meu ritmo e respiração, apesar de notar tudo que acontecia a minha volta, nada disso me fez perder o meu foco e pude colocar um bom ritmo e seguir assim até o final, até a chegada, onde conclui a prova com meu melhor tempo nos 10km e posteriormente receber a premiação pela 5a. colocação na classificação geral, o que me deixou muito feliz, pelo tempo, pela minha conquista e por ser especialmente nessa prova!!


Premiação feminino - classificação geral
Eu com minha premiação

Mas o que realmente me deixou mais feliz hoje foi pode acompanhar meus alunos e alunas nessa prova! Essa é a minha grande conquista! Ver cada um vencendo e indo atrás de realizar sonhos...ve-los comemorando cada conquista, uns dos outros! Saber que temos um grupo unido e amigo...onde um torce pelo outro e fica feliz com as vitórias pessoais de cada um!!! Mais que medalhas e troféus e segundos a menos num chip ou pedaço de papel, esses minutos vividos ao lado de pessoas queridas é que realmente valem a pena!!!PARABÉNS A CADA UM DE VOCÊS: Deborah, Lena, Nôra, Karina, Cinira, Maurício, Rodrigo e muito obrigada pela confiança no meu trabalho e dedicação diária de cada um!!!



Trupe do Galope reunida 

 






sábado, 20 de setembro de 2014

Yoga no tri...

Por algumas vezes nessa minha vida eu tentei fazer algumas aulas de yoga, mas nunca gostei, não queria ficar de olhos fechados...queria ficar vendo o que estava acontecendo, achava um pouco monótono, difícil respirar, enfim, nunca consegui realmente me dedicar a essa prática...sempre gostei de coisas mais agitadas!

Lá na Iron Coach, a assessoria que eu treino, treinava também a Patrícia, a gente costumava fazer juntas os treinos de natação, depois ela passou um tempo na Índia e acabou não retomando mais os treinamentos...mas a gente sempre se falava pelo facebook e eu acompanhando as postagens dela no Instagram!

Paty e eu numa provinha de mini triatlo do SESC-Bauru
 Em meados de abril, quando eu já estava em treino para a Maratona, a Paty lançou um desafio de yoga, onde a cada dia ela postava uma foto de um ásana (que são as posturas) e as instruções de como realizar, com as variações que poderiam ser feitas para facilitar ou dificultar. Resolvi participar...ia postando as fotos dia a dia, seguindo as instruções que ela passava...e fui gostando...então a Paty me convidou para fazer uma aula...e eu A-D-O-R-E-I!
Uma das posturas do desafio...
Mais uma...







Mais uma...invertida...

Para mim essa foi a mais difícil...
...essa é a versão da Paty, perfeita!


Depois que voltei da Maratona, comecei a frequentar a aula uma vez por semana, que é o que meu tempo e compromissos permitem! Mesmo assim, somente com uma vez por semana já pude sentir muitos benefícios, mais flexibilidade, alongamento, respiração mais controlada, mais calma, maior capacidade de concentração - abre aspas "esses dias atrás fiz minha semana de testes, e o de corrida sempre é um porre de fazer...achei que não conseguiria bater meu tempo anterior, que estava muito lenta, enfim, fui pro teste já conformada que não iria ainda ter nenhuma melhora...me concentrei e fui...o engraçado é que fui controlando a respiração, meu ritmo, me mantendo calma e focada, como nunca antes tinha feito, pois sempre ficava muito 'esbaforida' nessa hora; e o que aconteceu ? Foi meu melhor tempo" - fecha aspas!

Tenho me sentido muito bem com as práticas, com todos exercícios (claro que muitos eu ainda não consigo fazer, mas devagar eu chego lá), o relaxamento e a meditação são sempre muito bons e tem me ajudado muito no dia a dia...mais centrada, mais concentrada!

Levando isso para o triatlo, é bem bacana a comparação, pois no meu caso, quando estou nos longos de corrida ou de bike, onde me preocupo menos com o tempo, acabo entrando num estado de concentração mais ou menos parecido com a parte da meditação...é onde costumo refletir sobre várias situações, onde normalmente me vem boas idéias...e claro, onde as vezes eu também canto!

A Paty selecionou pra mim um artigo bem bacana falando dos benefícios que o yoga pode trazer aos ciclistas:
Yoga e ciclismo: http://www.yogapelapaz.com.br/blog/?tag=yoga-e-esportes

Também achei vários links onde noticiava a pratica do yoga pela seleção Alemã de futebol, que teve uma campanha invejável durante a copa do mundo:

Seleção alemã praticando Yoga: http://www.anatoledoyoga.com.br/2014/07/yoga-selecao-alema/

Finalizando, o que posso dizer da minha experiência, é que algumas vezes demoramos a entender ou captar o que certa atividade possa nos trazer de benefícios, seja ela qual for; mas quando conseguimos compreender e aceitar tudo de bom que ela nos traz, o que antes era uma tarefa difícil, se torna agradável e prazerosa!

E quem quiser conhecer um pouco mais sobre a escola da Paty, ela tem uma revista digital super bacana, onde diariamente tem artigo bem interessantes! Vale a pena passar por lá e assinar para receber as atualizações!
Jaya Magazine: http://jayayogamag.com/

Namastê! :)