20 semanas para o IM Brasil - semana 19

Mais uma semana que passou e agora parece que realmente caiu a ficha de que chegou a hora! Um misto de muitas emoções acontecem na mente e no coração: vontade, alegria, ansiedade, medo, dúvidas, animação!!!! Tudo que se mistura a todo momento....tem horas que a cabeça da uma viajada e te leva pra lá...pro local da prova, tentando antecipar como irão acontecer as coisas. Não tem como saber...tudo foi treinado, planejado, calculado...mas a hora do vamos ver é sempre uma surpresa!

Como já estamos na fase de polimento, os treinos ficam bem baixos na questão de volume,  mas ainda um pouco de intensidade pra deixar o corpo esperto!

Na segunda fiz uma natação de volume baixo e o tempo foi bem legal!

Terça feira deveria ter feito pedal, porém os tacos novos que comprei pra sapatilha não serviram...tive que colocar os antigos mesmo e acabei trocando o treino e fui correr.

Como a quarta a tarde é meio corrida, fiz o treino mais curto de pedal...com séries de intensidade.

Quinta fiz natação e corrida em seguida . Como desde o início da semana estava sentindo uma dorzinha no tornozelo direito, dei uma boa segurada no ritmo da corrida para não forçar demais...mas foi tranquilo, não senti nada mal.
A noite foi hora de reunir com algumas amigas, compartilhar alegrias e momentos e um delicioso rodízio de caldinhos. O momento foi tão gostoso e divertido, que nem tiramos foto!

Sexta feira fiquei com a tarde toda livre e aproveitei para fazer a transição. Creio que foi uma das melhores que fiz. Foram 80km de ciclismo e 10km de corrida. Comecei por volta de 14h...fiz algumas voltas menores no circuito da Unimed e depois uma volta até Guaianás, onde existem alguns trechos com boas subidas. Retornei e completei a distância ali nas voltas da Unimed mesmo. Foi um pedal bem legal, onde consegui fazer os últimos 30 km mais fortes que os 50 iniciais e consegui manter a média mesmo durante as subidas de Guaianás.
Quando saí para correr já era praticamente 17h e o sol começava a cair...não é um horário que costumo correr, mas foi bom pois é o horário em que estarei correndo na prova. Consegui fazer meu melhor tempo da vida nos 10k...fiquei bem satisfeita com esse treino.

Transição - bike

Transição - corrida

Sábado foi dia de correr no horto com a turma da assessoria...foi uma corrida leve, fazia tempo que não corria lá. Adoro o lugar, árvores, pássaros, cheirinho de eucalipto...pena que muitas vezes fique abandonado, grama alta, sem segurança, banheiros sujos...infelizmente nossa prefeitura não tem iniciativas que prezem pela qualidade de vida da população.

Depois eu e as meninas da equipe fomos tomar um café da manhã e pudermos conversar bastante. Esses momentos tem sido super importantes pra contar com a força e energia de todas elas.

Café com as Iron Girls

Provavelmente só escreverei por aqui novamente depois da prova...então quero agradecer a cada amigo, cada mensagem, cada incentivo, todas as pessoas que de alguma forma colaboraram no meu caminho até aqui!
A decisão foi tomada em maio de 2011 e de lá pra cá foram muitos dias, semanas, treinos, desafios, dificuldades, conquistas, vitórias, alegrias, amigos...novos amigos, velhos amigos...mas cada um desses momentos foi importante na construção desse momento que está por chegar. Espero levar um pouquinho dessa boa vibração que cada um me mandou. Obrigada a todos e até semana que vem!!!!